gdzie mozna

[...] co serie ale nie zwiększam co tydzień 2 ciężaru jak mi sie nie chce i co sesje ćwicze tą sama liczbą powt. lub moge tez mieć stałe powtórzenia przykład 3 serie po 10 gdzie moge tak zrobić???? 4. I jedno pytanie z ciekawości jesli chodzi oFBW 15/10/5 tam jest coś takiego jesli chodzi o progresje dzień pierwszy ''A'' 3 serie po 15 [...]

Siema, mam pytanie od ilu lat mozna cwiczyc hantlami. Chcialbym sobie kupic jakas wlizke, ale mama mi nie pozwala;/ twierdzi ze jestem za mlody bo mam 14 lat. Prosze odpiszcie i jesli znacie jakies stronki gdzie wypowiadaja sie na ten temat lekarze lub specjalisci to dajcie link, prosze...Z gory dzieki;] Pozdro

[...] to raz. Ale też jak rosną mięśnie to też jest to speczyficzne uczucie. Na zakwasach można ćwiczyć od biedy. W drugim przypadku nie ma to sensu. Dopracuj regenerację. Śpij, jedz, wypoczywaj. Wzbogać żarcie o żelazo (poczytaj gdzie to jest). Śpij w przewietrzonym pokoju. To zminejszy zakwasy. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-07-30 18:33:14

[...] na masę i można powiedzieć, że cel mi się udał, w przeciągu roku zdobyłem 15 kg. Zwiększyłem siłę, wymiary itd, ale jednocześnie pojawił mi się tłuszcza na boku brzucha, gdzie wcześniej nigdy nie miałem. Chciałbym ten tłuszcz stracić, ale jednocześnie szkoda mi mięśni, które wypracowałem z taki trudem. Przy zwroscie 176 cm waże obecnie 80kg. [...]

Liver128 a reszta ciala gdzie? nikt tu nic nie rozpisuje to raz, dwa ze bez polowy ciala to nawet nikt nie poprawi nawet jakbys ulozyl. Zuper a czy wiesz co to jest przetrenowanie i przy czym ono wystepuje? ze wszystkim mozna przedobrzyć tylko że aeroby to juz sprawa odmienna, jesli interesuje cie funkcjonowanie organizmu etc jego adaptacja to [...]

Ale o czym te kilogramy tutaj świadczą? Bo dla mnie porównując właśnie pierwsze i trzecie foto, gdzie ta różnica jest w ilości nałożonych kilogramów to nie widać ani wielkiego przyrostu mięsa, ani poprawy jakościowej - i to właśnie można zrobić przez kilkanaście tygodni bez problemu.

A gdzie pisze ze syntholem sie cos wygrywa? Elite tylko napisal ze to dzis standart, bo taka prawda i na tym mozna zakonczyc off top ;-)

Właśnie to samo miałem pisać :D forma kozak a te kable to naprawdę tętnice na barach :D a tak btw widać jak z roku na rok poziom rośnie ja pamiętam czasy gdzie na debiutach można było stanąć na pudle po 3 latach treningów i chyba te czasy już nie wrócą :D Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2017-01-18 15:54:50

Na pytanie gdzie moje Ferrari, śmiało będzie można odpowiedzieć... W DOOPIE. Z czystym sumieniem, bez ubliżania samemu sobie

nie ma co sie przejmowac... w emerytach i rencistach +35 dziennik mozna zalozyc. sam nie wiem gdzie zakladac bo tez nosze sie z takim zamiarem. poczekam do stycznia i zakladam bo brakuje mi wieku do rocznikowych 35:-D uda i lydki u ciebie ryja mi beret%-)

Nie wiem gdzie lecisz ale pewnie do jakiegos duzego miasta, wiec nie przejmuj sie, mozliwosci knajp i jedzenia beda praktycznie nieograniczone, znajdziesz cos dla siebie bez problemu, sztuka to nie ulegac pokusom, bo tych tez nie brakuje :-D Praktycznie wszedzie jest opcja dania bez glutenowego/bez laktozowego, a z ciekawostek to cola w knajpie [...]

Nie wiem gdzie lecisz ale pewnie do jakiegos duzego miasta, wiec nie przejmuj sie, mozliwosci knajp i jedzenia beda praktycznie nieograniczone, znajdziesz cos dla siebie bez problemu, sztuka to nie ulegac pokusom, bo tych tez nie brakuje :-D Praktycznie wszedzie jest opcja dania bez glutenowego/bez laktozowego, a z ciekawostek to cola w knajpie [...]

[...] mi powie, ze na KM nie nauczyl sie technik wyprowadzania ciosow (czyli podstaw z boksu), to chyba spal na treningach. Jezeli ktos powie, ze nie ma sparingow, to tez nie wiem gdzie trafil. Na sparingach w KM, nie walimy sie po jajach(rzecz logiczna), tylko prowadzimy normalna walke z wykorzystaniem rak i nog, czyli cos okolo kick boxingu. Jesli [...]

To ja zacznę od początku. Wiadomo, że masz 23 lata, 70 kg wagi. A gdzie reszta?: - aktywność fizyczna na co dzień - wzrost - jaka przemiana materii Skąd wiesz, że 2800kcal to jest zapotrzebowanie dla Ciebie? (masowe jak mniemam). Na razie ta kwestia, bo do dietki też można się w wielu szczegółach doczepić a moim zdaniem nie ma co układać diety, [...]

jak tam matma, każdy mówi, że trudna, własnie zrobiłem sobie arkusz zamknięty 20/25pkt, także chyba nie można mówić, że cieżkie było, trochę podchwytliwych zadań, ale dużo zadań logicznych, gdzie wystarczylo podstawiać dane do kolejnych podpunktów

[...] emocji. A rozmowa sama w sobie nic szczególnego. Sytuacja w rodzinie, zainteresowania, czemu wojsko. Po tych testach kolejna kartka z pytaniami i odpowiedziami w skali 1-5 gdzie 1 to zdecydowanie się nie zgadzam, a 5 zdecydowanie się zgadzam. 7.Ostatni już punkt }:-( czyli światełka! Pani psycholog wzięła nas do pokoju z dwoma maszynami. Jeden [...]

[...] jada do domu (sic); a słyszałeś, ze w Iraku rozlicza sie żołnierzy z amunicji - mało tego - sprawdza sie numery seryjne na nabojach? Przecież to jest jakaś paranoja. Niby gdzie ci ludzie ucza sie takiego podejscia, jak nie w szkole a pozniej wsrod starszych przelozonych? Jakoś nie moge dopatrzeć sie sensu w problemie ktory maja w Lublińcu - [...]

[...] z dieta, po co sie tak meczyc przeciez tam sie jedzie odpoczywac a na twoim miejscu to juz wogóle jak przeciez nie redukujesz a od razu nie przytyjesz... jak pojedziesz nastepnym razem to wyluzuj troche Skodzio gdzie dokładnie jedziesz do bułgarii?? byłem w tamtym roku na złotych piaskach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-06 20:22:15

[...] ani jednej 100% sytuacji do zdobycia bramki .. az sie wierzyc nie chce, ze z takimi pilkarzami mozna grac tak slabo, ale mnie to cieszy :) teraz kazdy moze zapytac: gdzie jest Nasri, Benzema, czy nawet Vieira czemu nie gra Cisse, Henry.. hrhrhhr %) Domenech ;)! mysle, ze Urugwaj podzieli sie punktami z Meksykiem - bukmacherzy na to [...]

No to gdzies musisz cwiczyc, mozesz z tym pojsc na silke, ale do tych treningow w domu, to nie trzeba wiecej niz 2m2 Za dlugo twoj trening trwal tu chodzi o prawdziwy maks, a nie tylko zwiekszanie wydolnosci aerobowej, mozesz sobie owszem robic aeroby ale proponuje rzadziej, teraz, zostawmy je na dalszy okres redukcji. Postaw sobie zegarek na [...]